Auteur : Flavienne Sapaly

♣ À la façon dont Charles s’affale lourdement dans le fauteuil, je perçois tout le poids qui pèse sur ses épaules.« En quoi puis-je vous être utile ? »Il hésite un instant avant de répondre : « Je crois que j’ai un problème d’organisation. » ♥ Hélène, dirigeante d’entreprise, vient me voir sans demande précise, sans besoin apparent. Elle ne se sent pas épanouie, mais, dit-elle, elle n’a pas le choix. Si elle lâche, tout s’effondre. ♦ Gabriel, consultant indépendant, semble au contraire bouillonnant d’énergie. Il multiplie les activités : professionnelles, associatives, sportives. Tout lui plait…mais depuis que sa compagne l’a quitté, il s’interroge : « pourquoi je n’arrive pas à me poser ? » Trois vies, trois réalités bien distinctes. Et pourtant, une même constante : une charge mentale écrasante. Trop de responsabilités, pas assez de temps, une to-do-list interminable et des « il faut, je devrais… » plein la bouche. Le quotidien est envahi par des préoccupations, si nombreuses qu’il ne reste plus de place pour autre chose. Autre point commun : chacun d’eux est coupé de son intériorité. Le corps, chez eux, n’est plus qu’un outil, parfois utilisé à la décharge du trop-plein, parfois éteint. Et cette déconnexion s’accompagne souvent de sentiments qui rajoute de la charge mentale : la culpabilité de ne pas y arriver ou la colère face à cet autre (une cause extérieure) qu’ils rendent responsable de leur état. Nos modes de vie contemporains contribuent largement à ce phénomène. La charge mentale n’épargne personne : ni la mère de famille ni les grands patrons. Comme le souligne le philosophe Hartmut Rosa[1], nous sommes saturés par un excès de possibles. Le numérique et les technologies nous offrent un accès illimité à tout – informations, divertissements, données, contacts – mais nous privent de cet espace si précieux où la vie entre en résonance avec nos émotions, nos relations. Tout étant accessible, çà s’emballe dans la jolie roue du hamster. Addicts à la performance, nous courons toujours plus vite. Si ce n’est pas par choix, c’est sous la pression de ceux qui nous dirigent, eux-mêmes pressés de prouver leur efficience ou d’accélérer le changement. Dans ce contexte, développer son activité ou son entreprise devient un défi herculéen : être visible en communiquant, entretenir son réseau, répondre aux normes de qualité et produire des reporting pour justifier qu’on fait « bien » son travail…la liste est longue. Alors, que faire ? Peut-on vraiment se libérer de cette charge mentale ? La réponse n’est pas dans l’action, mais dans le retour à l’essentiel. Cela commence par un acte simple mais profond : se reconnecter à son intériorité. Prendre le temps d’écouter ce que le corps murmure, ce que le cœur désire vraiment. Apprendre à distinguer ce qui est essentiel de ce qui ne l’est pas. Se libérer de la charge mentale, ce n’est pas « tout lâcher » ou renoncer à ses responsabilités. C’est, au contraire, accepter d’assumer pleinement son rôle, mais en étant ancré, aligné, en apprenant à dire non sans culpabilité, à ralentir sans craindre d’être laissé pour compte. C’est aussi s’autoriser des espaces de silence et de recul. Ces moments où l’on se recentre, où l’on sort du flux pour mieux retrouver la clarté. Ni sombrer, ni lutter. Mais se défaire de ce qui, en nous, a créé une programmation, un imaginaire : quelque chose que l’on a préconçu, prédéfini, imaginé, voulu…abandonner nos chimères. Tout cela demande du courage et un désir : celui de contempler les schémas qui ont fondé notre relation au monde, aux autres et à nous même ET d’avoir confiance en la vie. Aujourd’hui plus que jamais, c’est moins à la performance qu’il faut s’atteler qu’à une réconciliation profonde avec notre intériorité. Parce que c’est là, et seulement là, que se trouve l’espace dont nous avons tant besoin. Et nous sommes tous concernés. [1] « Rendre le monde indisponible », Hartmut Rosa, la découverte Poche (2023)

Qu’est-ce qui vous fait sentir légitime ou pas ? Cette question de la légitimité ou non légitimité est souvent évoquée dans les coachings et supervisions. On l’appelle parfois le complexe de l’imposteur. A l’origine de ce sentiment, une perception de soi, courante dans nos conditionnements occidentaux, qui fait dépendre de notre compétence et/ou de notre expérience, l’estimation de notre valeur intrinsèque. Une confusion entre « faire » et « être » qui nous empêche de nous exposer au regard des autres tant que nous n’avons pas tel ou tel niveau, diplôme, appartenance, ou validation par un tiers légitime, lui. Et force est de constater que nous n’avons pas tous la même exigence avec nous -même. Pour beaucoup, l’origine se situe dans l’enfance et dans les efforts qu’il a fallu faire pour obtenir l’amour et la reconnaissance nécessaires à notre survie. Ce qui ne signifie pas qu’il faut faire une « thérapie ». Le chemin d’individuation nous invite à prendre le risque de nous montrer à partir d’un regard confiant, positif et réaliste sur soi, quelques soit l’ « accréditation » extérieure. Et fondamentalement, cette question est pour nous tous, la révélation de nos identifications, de notre dépendance à notre image extérieure et de notre manque à Être tout simplement. « Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » – Eleanor Roosevelt Le rôle éventuel d’un coach professionnel peut être multiple. Ce rôle va différer selon les besoins identifiés de la personne et son niveau de conscience. Tantôt une posture parentale sera temporairement nécessaire pour poser un cadre qui autorise la personne à oser faire des expériences par petites touches, valider et soutenir les étapes qu’elle aura franchies, et donner notre propre sentiment sur sa valeur éprouvée … Préalablement il convient de vérifier que le projet que la personne souhaite mettre en place vient d’un élan du cœur et pas d’un « il faut, je dois pour être quelqu’un de bien, faire telle ou telle chose ». Ce sens profond est ce qui lui donnera la force d’oser. Parfois une posture adulte sera directement envisageable, en invitant à chercher des feed-backs objectifs auprès de pairs ou de proches. Mais aussi, en développant l’autoréflexivité plutôt que le jugement à partir d’une observation bienveillante et objective des expériences. C’est la capacité d’auto-reconnaissance qui peut réparer l’égo blessé. Il peut aussi être utile de repenser les places et les positionnements que nous avons non seulement pris l’habitude de prendre mais aussi donné à autrui. Les comparaisons sont le lot de tant de souffrances injustifiées ! Enfin, contribuer en tant que coach à sortir d’un système « d’estime de soi » (évaluation permanente), c’est contribuer à une conscience de l’amour de soi et de la valeur inconditionnelle de notre Être, en permettant au coaché de se rencontrer dans les différentes facettes de lui-même, y compris celles qui maintiennent un regard méprisant sur sa valeur, et d’entrer en amitié avec chacune d’elles.Un dialogue avec les différents aspects intérieurs de soi, développe un moi conscient non jugeant et ouvre le cœur à écouter ses élans.   Aux Etats unis où le droit à l’erreur est culturellement beaucoup mieux toléré, ces questions de légitimité sont beaucoup moins actives : l’expérimentation prime. Quelles expériences vous empêchez-vous de faire actuellement pour des questions de légitimité ? Quand laissez-vous votre être profond exprimer librement ce qu’il a à donner ?

Dans l’immensité de l’océan entrepreneurial, je rencontre des capitaines, gênés dans leur navigation par les deux créatures des flots que sont la honte ou culpabilité. Nées des profondeurs de l’âme, elles sont comme un empêchement à « être », à mettre en acte intuitions et désirs et à oser son impact. Les Origines de la Honte et de la Culpabilité La Honte : Le Poids du Jugement La honte surgit souvent des profondeurs du jugement – celui des autres et celui que nous portons sur nous-mêmes. Les dirigeants se sentent souvent observés, évalués, et mesurés à l’aune de leurs succès et de leurs échecs. La peur de ne pas être à la hauteur des attentes, de décevoir ou de paraître inadéquat nourrit cette honte. Elle devient un fardeau silencieux. En parler, c’est la honte ! Elle empêche d’être soi et impacte les prises de décisions. La Culpabilité : La Vague du Devoir La culpabilité, elle, naît du sentiment de responsabilité et du devoir non accompli. Pour un dirigeant, chaque décision porte le poids des conséquences sur les employés, les partenaires, et l’entreprise entière. Lorsque les actions prises ne produisent pas les résultats escomptés, ou pire, causent du tort, la culpabilité s’insinue, rappelant constamment les normes morales et professionnelles non atteintes. Conséquences pour le Navire Lorsque le capitaine vit la honte ou la culpabilité, tout l’équipage en devient otage. Le navire devient lourd et hésitant. Les marins, observant leur leader se débattre avec ces spectres, sont eux-mêmes pris dans une toile de doutes et de silences. L’innovation se fige, la collaboration se tarit. Le navire, au lieu de voguer vers de nouveaux horizons, dérive lentement vers des eaux stagnantes. Le dépassement : un enjeu transcendant. Pour dépasser la honte et la culpabilité, il est essentiel d’intégrer une dimension de nature plus spirituelle que psychologique. Le « péché originel » a hélas été très mal interprété et son message détourné de son sens profond. « Transcender » ces fléaux destructeurs implique de sortir de l’espace où l’on se considère comme le seul responsable, à l’origine de soi et de tout.  Il s’agit de s’ouvrir à trouver en soi un regard d’amour et de compassion se poser sur nous-même. S’ouvrir à la compassion et au pardon à soi Accueillir la compassion et le pardon, c’est reconnaître notre humanité dans toute sa fragilité et sa grandeur. C’est regarder nos erreurs non comme des poids mais comme des pierres précieuses, polies par le temps et l’expérience, pour nous pousser à évoluer. C’est accepter que, malgré les tempêtes, chaque capitaine reste un être humain, faillible et que l’erreur et l’épreuve ont vocation à dévoiler le magnifique de la nature humaine. Se Libérer des Poids Inutiles La honte et la culpabilité nous rappellent que nous sommes des êtres en constante évolution. Et évoluer c’est sortir des « obligations » et des représentations binaires du bien et du mal. C’est un acte courageux, car pour se différencier des devoirs et jugements qui nous ont construit, il nous faut souvent nous séparer de certains environnements devenus inadaptés. Le prix à payer peut passer par une certaine solitude. Au moins un temps. Le temps de trouver en soi, puis auprès d’un environnement, un espace où l’on peut être accueilli, tel que l’on est. Faillible. Cette libération passe par un acte de foi en soi-même et en son équipe. Avoir foi que, malgré les tempêtes, et les vulnérabilités de chacun, le navire trouvera toujours son cap. Avoir foi que le capitaine et les membres de l’équipage seront d’autant plus capables de naviguer dans des eaux tumultueuses, qu’ils ont la sagesse de se libérer du regard des autres, des engagements trop lourds, et des lois sociales trop binaires. Quitter le « personnage » qui veut être un « homme de bien »  pour aimer la nature « ombre et lumière » que nous sommes tous. Une Nouvelle aube L’époque actuelle se prête à la traversée de tempêtes. Il est temps que chacun mène son bateau hors des carcans que l’on s’inflige sous le jugement de soi ou des autres. En intégrant ces dimensions, les dirigeants deviennent des capitaines capables de guider leur navire à travers les eaux les plus tumultueuses avec empathie et souplesse. Bon vent Capitaines ! et que chaque vague devienne une note dans la symphonie infinie de votre voyage…. Article écrit par Flavienne Sapaly Mob : 06.82.56.38.99 Mail : flavienne.sapaly@devtalents.fr Coach Accréditée EIA Praticien senior et ESIA superviseur    

Le « prendre soin du bien commun » monte à l’affiche du grand théâtre de nos organisations. On parle maintenant de “responsabilité regénérative”, de permaentreprise, d’organisation partagée ou cellulaire… Fake news ? Effet de mode ? Ou tendance véritable? Il semblerait que le concept de leadership continue son évolution. L’urgence des enjeux et crises à venir en serait l’heureux initiateur. Ce que cela voudrait nous direBien au-delà de l’idée de contribuer à l’intérêt général, un mouvement semble inviter les dirigeants à « prendre soin », pour avoir un impact positif global. Il ne s’agit plus d’intervenir de façon contextuelle pour limiter l’impact négatif de telle ou telle pratique mais au quotidien de savoir prendre soin en même temps de soi, de son équipe, des parties prenantes de l’organisation, et de la planète.Ce n’est pas rien quand on sait toutes les injonctions et conditionnements qui nous fondent. Et ce n’est pas sans faire peser une pression de plus sur les acteurs de la transformation. L’intégration du concept de « perma entreprise »Sylvain Breuzard, Pdg fondateur de Norsys (entreprise à mission de 750 personnes), par son concept de « perma entreprise » reprend les principes éthiques de la Terre pour les appliquer à l’humain :1. Prendre soin de la spécificités de « l’Essence » de chaque humain,2. Prendre soin de la Terre, matrice nourricière première,3. Fixer des limites4. Et partager les surplux.Ce qui signifie un leadership qui prend en compte le Vivant en premier.La sphère économique devient totalement imbriquée à la sphère du vivant (12 chefs d’entreprises en témoignent).Une responsabilité sociétale qui protège les acteurs économiques autant que la planète. Les conséquences sur l’individu leader« Prendre soin » est un phénomène qui remet l’individu dans son pouvoir et sa responsabilité.L’état interne du leader doit donc être au centre : en état de stress, le leader ne peut être ni centré, ni humble, ni disponible et ni intuitif.Le « prendre soin » de sa propre dimension physique et psychique pour investir dans le bien être des collaborateurs et cultiver le mindset collaboratif pour des relations vivifiantes, devient une nécessité. La vigilance : ne pas en faire une nouvelle exigence de « leader performant ».Gare à ne pas à nouveau confondre «savoir prendre soin et être responsable» et « devoir être parfait et sous contrôle ».Tout humain, aussi leader soit-il, a ses limites et c’est grâce à cette humilité là qu’il pourra reconnaitre et œuvrer avec les limites des autres et celles de notre planète.Leader responsable ne signifie pas ici celui qui porte tout le poids, mais celui qui permet qu’une réponse éthique (« Ethos » en grec signifie : le comportement juste) soit apportée à la situation/contexte du réel qui se présente. En cela, encore une fois il m’apparait que l’approche Elément Humain créée par Will SCHUTZ est tout à fait avant-gardiste et contribue à soutenir cette nouvelle génération de leader qui émerge.Mais aussi « le travail qui relie » de Joanna Macy et bien d’autres courants qui aident les leaders à contacter leur intériorité et mettent en avant confiance, responsabilité et ouverture du cœur. 1 – La permaentreprise : un modèle viable pour un futur vivable inspiré de la permaculture,Sylvain BREUZARD ed Eyrolles 2023 2 – « L’Elément Humain » : comprendre le lien entre estime de soi, confiance et performance », ed Intereditions 2006 3 – Témoignages de dirigeants sur l’expérience « Elément Humain » : https://humanart.fr/formation/#eh

Nombreux sont mes clients qui expriment leur fatigue à « penser trop ». Le célèbre écrivain Serge Marquis(1) les rejoint lorsqu’il dit « le plus grand monstre de tous les temps c’est le hamster qui court dans notre tète constamment ». Sommes-nous les créateurs de nos pensées ? Sans décrire la mécanique complexe cérébrale qui produit nos pensées, nous pouvons affirmer que les pensées sont un objet qui viennent à nous au même titre que les paysages, les bruits de notre environnement, les évènements extérieurs…des histoires se racontent dans notre tète, commentent, associent, jugent, interprètent, ressassent des vérités, exhaustent des doutes etc…et en cela nous n’avons aucun pouvoir sur elles. Selon le Dr. Daniel Amen(2), nous produisons 60 000 pensées par jour. Ceci correspond à environ 1 pensée par seconde lorsque nous sommes éveillés ! Nos pensées ne sont cependant pas le fruit du hasard ; notre bas parleur extrait sa prose de nos expériences passées, de notre éducation, de notre culture… il papote au-dedans de nous sans même que nous nous en rendions compte, au point de nous échapper et parfois de s’emballer. Pensées et croyances sont à l’origine de toutes les souffrances que nous nous infligeons à nous-même et aux autres. Selon Dominique LUSSAN(3), qui a étudié plus de 1800 personnes, plus de 90% des personnes n’arrivent pas à garder un état d’être positif plus de 3’ d’affilée sans qu’une pensée ne vienne les y déloger. Si nous n’en sommes pas créateurs, pouvons-nous être responsables de nos pensées ? L’état de vigilance : une clé qui nécessite de l’entrainement L’écrivant conférencier Eckhart TOLLE(4) a repris ce que la plupart des enseignements spirituels de toutes les traditions nomment la Présence : rester là quelques instants en contact avec ce qui est, nous ouvre cœur et esprit. Quoi de plus urgent dans l’emballement de nos pensées que de choisir de s’arrêter. Sans arrêt sur nos pensées, il n’y a aucune possibilité de les contempler comme le propose Byron Katie(5) pour revisiter notre système de croyances. S’arrêter est déjà le signe d’un choix, le choix de sortir du subir. Lorsque le hamster court dans sa cage, l’arrêter est difficile car le plus souvent, le mouvement égotique qui l’anime est la peur, ou le désir : il veut gagner quelque chose ou éviter de perdre quelque chose. Or tant qu’il court, il nous empêche d’apprécier ce qui nous entoure et de contempler le spectacle de la vie. La vigilance dont nous parlent les pères du désert c’est prêter attention à la présence, à ce qui est en nous immuable ; « découvrir ce qui en nous ne vieillira jamais » nous dit Marie de Hennezel(6). Et ce qui ne vieillira jamais en nous c’est notre capacité d’émerveillement, notre cœur qui bat pour ce que l’on aime, notre attirance pour le beau, le bon et le bien….et le mouvement même de la vie dans l’infini du présent. Quelles pensées avez-vous en ce début d’année ? Les résolutions de début d’année, sont l’occasion pour bon nombre d’entre nous, de se souhaiter un futur alléchant ou du moins, pas pire que l’année précédente. Des souhaits pour une mieux-être ou pour se prémunir des incertitudes liées à l’avenir du monde, de l’économie, à l’évolution de notre santé etc… Nos pensées anticipent l’avenir d’autant que l’avenir nous est montré sombre et les prive d’ensoleillement. Jean Yves Leloup(7) , nous invite à cette fameuse vigilance « Se soucier de son avenir et de l’avenir du monde ne change rien à notre destin. Se soucier de notre éternité, n’est-ce pas devenir libre à l’égard du destin et changer de monde ? » Puissions-nous en ce début d’année, nous souhaiter d’apprécier le présent sans trop nous soucier de l’avenir et d’apprendre à choisir nos pensées. [1] Serge marquis est l’auteur de nombreux ouvrages parmi lesquels : « On est foutu, on pense trop ! » ed Poche, « le jour où je me suis aimé pour de vrai » ed Poche [2] Dr Daniel Amen, psychiatre et spécialiste de l’imagerie du cerveau de renommée mondiale, auteur de « plus heureux en 30 jours, votre challenge ! » ed Testez [3] Dominique LUSSAN, fondatrice et presidente de Harmonic Vision ; Sa recherche est fondée sur une étude finalisée en 2003 par un DEA en ethnologie sur « l’impact des états profonds de la Conscience d’un dirigeant sur la création de la valeur globale (économique, humain, environnemental et sociétal) de l’entreprise ». [4] Eckhart TOLLE auteur de nombreux ouvrages dont « le pouvoir du moment présent » Ed J’ai lu [5] Byron Katie auteure et conférencière américaine qui enseigne une méthode d’auto-questionnement connue sous le nom « Le Travail de Byron Katie » ou plus simplement « Le Travail ». [6] Marie de Hennezelle est une psychologue, psychothérapeute et écrivaine française. Elle est connue pour son engagement à l’amélioration des conditions de la fin de vie. [7] Jean Yves Leloup, philosophe et prêtre orthodoxe, Extrait de graine de conscience – décembre 2023